Bom uso da voz previne doenças da laringe
Grande parte da população já está conscientizada a respeito da importância dos cuidados com a saúde e bem-estar. Praticar atividade física e ter uma alimentação saudável já fazem parte da rotina de quem quer cuidar do corpo. Porém, poucos se atentam que outros cuidados igualmente importantes podem contribuir para a boa saúde da voz.
Alguns sintomas, como rouquidão, cansaço ao falar, dor ou ardência na garganta, dificuldade para engolir, são um alerta para o aparelho fonador. “Normalmente, a mucosa das pregas vocais consegue se recuperar de um resfriado ou de um abuso vocal em 15 dias. Se o sintoma persiste, significa que alguma alteração ficou lá dentro”, explica a fonoaudióloga Josimar Gulin Martins.
Prestar atenção nesses sinais e buscar auxílio de um fonoaudiólogo ou otorrinolaringologista contribui para o tratamento precoce e pode evitar futuros casos de doenças graves na laringe, como o câncer.
Segundo a especialista, as profissões voltadas diretamente ao atendimento ao público, ou com alta demanda vocal, que têm a voz como principal instrumento de trabalho, estão mais propensas a desenvolver alterações vocais.
Dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) mostram que os casos anuais de afastamento por disfonia ultrapassam os quatro mil. De 5% a 8% da população apresentam alguma alteração vocal. “Advogados, professores, vendedores e outros profissionais têm um histórico comum de perceber a voz ruim no fim do dia ou no fim da semana e isso significa que há esforço no aparelho fonador, que está sendo utilizado de forma incorreta. Em um determinado momento, isso pode impossibilitar que a pessoa continue exercendo a atividade”, alerta Josimar.
Exercícios simples e específicos, orientados por fonoaudiólogo ajudam a prevenir problemas vocais. Além disso, os hábitos saudáveis mais comumente praticados como hidratação, boa postura e alimentação equilibrada contribuem para a boa saúde da voz. “A percepção de que falar de outra forma, com outra intensidade ou com aquecimento vocal, torna possível ao paciente, ter a qualidade vocal mantida. Roupas que deixem livres o pescoço e o diafragma, relaxamento muscular e evitar álcool e cigarro também ajudam a preservar a laringe e a qualidade da voz”, enumera a fonoaudióloga.
O tabagismo é o principal causador da rouquidão que, a longo prazo, pode desenvolver câncer de laringe. Atualmente, o Brasil é um dos países com maior incidência de câncer de laringe do mundo. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), fumantes têm dez vezes mais chances de desenvolver esse tipo de câncer e, quando há associação do fumo com bebida alcoólica, esse número sobe para 43 vezes.
Dia Mundial da Voz
O Dia Mundial da Voz é comemorado em 16 de abril desde 2003 com o objetivo de dar visibilidade ao principal meio de comunicação entre as pessoas.
Todos os anos, são desenvolvidas inúmeras ações ao redor do mundo para alertar quanto aos cuidados que a voz exige.
Na próxima quinta-feira (16), fonoaudiólogos estarão no Shopping Palladium, desenvolvendo uma ação para esclarecimento de dúvidas e orientações sobre a saúde da voz. Será das 15h às 19h, no piso térreo, finalizando com apresentação de canto, a partir das 19h.
Informações da assessoria.
