54% dos moradores da região Sul apresentam excesso de peso

Dados do IBGE mostram que o sobrepeso atinge 54% dos moradores da região Sul do Brasil. O número é alarmante, já que a obesidade pode desencadear doenças mais graves, como hipertensão e diabetes e até ser fatal. Para controlar essa situação, é preciso que as pessoas adotem hábitos mais saudáveis, principalmente uma alimentação balanceada.

Para sair da zona de risco da obesidade, o melhor caminho é evitar açúcares, farinha branca e gorduras, que são os vilões da saúde. Mesmo os snacks considerados "saudáveis" podem apresentar níveis altos de calorias, carboidratos e gorduras. Por isso, é preciso prestar atenção aos rótulos. Segundo a nutricionista Carolina Di Guimarães existem maneiras simples de buscar uma alimentação mais saudável e evitar a obesidade e suas consequências negativas para a saúde. "Além de atividade física, a alimentação é primordial. Por isso, é preciso fazer escolhas mais conscientes na hora de comprar os alimentos. Comparar rótulos e tabelas nutricionais é um bom começo para evitar o consumo de gorduras e açúcares que estão 'escondidos' em alimentos aparentemente saudáveis", explica Carolina.

A nutricionista atenta para a praticidade desses produtos. "A barrinha de farelo ou os biscoitos integrais são opções de baixo carboidrato e ideais para carregar na bolsa. A mistura para pão é versátil e permite variações com o acréscimo de ervas, temperos frescos como cebola e alho, pimenta, açafrão, ou ainda frios ou frango desfiado no momento do preparo", explica Carolina di Guimarães.

Informações da assessoria.