Cinco chás para perder peso sem cair na rotina
Se você é aquele tipo de pessoa que sempre tem uma xícara no trabalho, descubra 5 variações de chás que não vão te deixar cair na rotina. Eles ajudam a emagrecer, mas também oferecem benefícios que vão além da perda de peso.
Bruna Dias, autora do site Meta Emagrecer, explica abaixo como prepará-los, qual a recomendação de dose máxima diária, e quais são suas contraindicações.
- Chá Verde
O chá verde estimula o metabolismo, graças a presença de antioxidantes. Este chá ainda ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Como Preparar
Esquente 1 xícara de água no microondas ou na chaleira, até chegar ao ponto de fervura. Adicione o sachê na xícara e deixe em infusão (ou seja, tampado), por até 3 minutos. Sirva em seguida.
Observações
É recomendado consumir no máximo 4 xícaras deste chá por dia. Depois de pronto, deve ser consumido em até 24 horas.
Contraindicações
O chá verde é contraindicado para gestantes, e deve ser evitado por pessoas com hipertireoidismo, glaucoma, irritações gástricas, e pessoas que façam uso de medicações regulares, que estimulam o sistema nervoso simpático.
- Chá Branco
O chá branco possui 4% a mais de propriedades que auxiliam no emagrecimento do que o chá verde.
Ele possui efeito termogênico, acelera o metabolismo, e é diurético. Ajuda a controlar a pressão arterial, combate o colesterol ruim, e diminui as chances de problemas cardíacos.
Como Preparar
Ferva 1 xícara de água no microondas ou na chaleira. Após, coloque o sachê e abafe por 5 minutos. Se optar por utilizar a erva, utilize duas colheres de sopa para cada litro de água.
Observações
Para melhores efeitos, tome 30 minutos antes das refeições ou trinta minutos após as refeições.
Evite o consumo próximo do horário de deitar, para evitar a insônia.
Não adoce o chá, porque isso atrapalha o processo de desintoxicação do organismo.
Consuma pelo menos dois litros de água por dia
Contraindicações
O chá branco é contraindicado para gestantes e lactantes, pacientes hipertensos, com úlceras gástricas. Pessoas que sofram com insônia ou diabetes devem tomar maiores precauções antes de ingerir excessivas doses deste chás.
- Chá De Dente De Leão
O chá de dente de leão ajuda na perda de peso, tem efeitos diurético e desintoxicante, e rico em cálcio.
Como Preparar
Ferva uma xícara de água, e após adicione o sachê do chá, e abafe por 10 minutos. Caso prefira utilizar a erva, adicione 2 colheres (de sopa) para cada 1 litro de água.
Para melhorar o gosto, pode ser acrescentado ao chá canela, ou alguma fruta como abacaxi ou melão.
Observações
Este chá pode ser consumido no máximo três vezes ao dia.
Contraindicações
O chá de dente de leão é contraindicado para gestantes, hipertensos, crianças menores de dois anos e portadores de glaucoma.
- Chá De Alecrim
Este é outro chá que ajuda a emagrecer e que tem efeito diurético. Ele também melhora o funcionamento do intestino, e tem ação expectorante e ajuda a combater a gripe.
Como Preparar
Utilize uma xícara de alecrim para 1 litro de água. Ferva a água, adicione o chá, e abafe por cinco minutos.
Observações
É recomendada a ingestão de 1 xícara até 3 vezes ao dia.
Contraindicações
O chá de alecrim é contraindicado para gestantes, crianças menores de 12 anos, pessoas com histórico de convulsões ou gastroenterites.
- Chá De Carqueja
O chá de carqueja tem um poderoso efeito potencializador da queima de gordura, além de ajudar a melhorar a digestão e prisão de ventre.
Como Preparar
Você pode utilizar 1 xícara de água para 1 sachê do chá, ou 2 colheres (sopa) de folhas de carqueja picadas para cada 500 ml de água.
Leve ao fogo a água junto com o chá, e deixe ferver por 5 minutos. Abafe a panela com uma tampa, e aguarde até ficar morno.
Observações
O consumo deve ser de no máximo 3 xícaras ao dia, antes das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar).
Contraindicações
O chá de carqueja é contraindicado para gestantes, lactantes e pessoas que sofram de pressão alta ou diabetes.
Todos os chás mencionados auxiliam na perda de peso, mas fique atento às contraindicações, e não ultrapasse a quantidade máxima recomendada.
Informações da assessoria.
