Cinco dicas para evitar dores na gestação

Para te ajudar a ter uma gestação mais tranquila e saudável, veja abaixo cinco dicas que irão te ajudar a passar por esta fase.

1. Pratique atividades físicas. Não precisa ser nada intenso, pode começar com atividades leves como caminhadas, bicicleta, natação, hidroginástica.

2. Evite sal em excesso. Ele promove o acúmulo de líquidos, o que aumenta o inchaço nas pernas e em todos os tecidos do corpo.

3. Beba bastante água. Isso mantém as células hidratadas e aumenta a capacidade dos rins de excretar o que não precisa. Associada ao menor consumo de sal, vai ajudar a desinchar.

4. Alongue. Isso ajuda a evitar as contraturas musculares e câimbras, que são comuns nesta época.

5. Use travesseiros. Para dormir, sempre um para a cabeça e um para as pernas, sendo que: quando de barriga para cima, o travesseiro fica debaixo dos joelhos, e, quando de lado, fica entre eles.

 Informações Assessoria de Imprensa