Psicóloga dá dicas de como melhorar o sono do bebê

Uma das maiores dificuldades dos pais de bebês pequenos, é a privação do sono. Isso porque os bebês acordam muito durante a noite e não mantêm uma rotina de dormida como os adultos. Segundo a psicóloga Fernanda Meireles, a diferença entre os ciclos de sono dos adultos e das crianças resulta nesta dificuldade de adaptação. "O ciclo do sono dos adultos, ao longo da noite, dura de 70 a 90 minutos, o do bebê dura 45 minutos. No bebê, entre os ciclos, existe um leve despertar, já os adultos aprendem a não despertar entre o fim de um ciclo e o início de outro", explica a especialista.

Em entrevista ao programa Ligado em Saúde, do Canal Saúde, Fernanda fala, ainda, em como as sonecas pela manhã melhoram a qualidade do sono da noite, sobre práticas que devem ser repetidas todas as noites antes de botar o bebê na cama e ensina como identificar os sinais de sono do bebê.