Exagerou no réveillon? Veja como eliminar a ressaca

Confira dicas para diminuir os sintomas da ressaca, um conjunto de sintomas que aparecem depois de um episódio de bebedeira:

-Tomar 2 xícaras de café preto sem açúcar: O café reduz o inchaço dos vasos sanguíneos que causam a dor de cabeça e ajuda o fígado a metabolizar suas toxinas;

-Tomar 1 remédio para ressaca como o Engov: Estes medicamentos ajudam a diminuir os sintomas da ressaca como dor de cabeça e enjoos.

-Beber bastante água: O álcool causa desidratação, por isso beba vários copos de água ao longo do dia;

-Beber um suco de frutas naturais: Eles possuem um tipo de açúcar chamado frutose que ajuda o corpo a queimar o álcool mais depressa. Um copo grande de suco de laranja ou tomate ajudará a acelerar a remoção de álcool do organismo;

-Comer biscoitos de mel: O mel também possui uma forma concentrada de frutose, que ajuda a eliminar o álcool do organismo;

-Tomar uma sopa de legumes: Ela ajuda a repor o sal e o potássio que o corpo perdeu durante o consumo de álcool, combatendo a ressaca;

-Tomar 1 comprimido de aspirina quando acabar de beber e ir dormir, e quando acordar tomar uma xícara de café bem forte, sem açúcar. Os alimentos que atuam de forma semelhante a aspirina, e afinam o sangue, melhorando o mal-estar são maçã, melão, pêssego, uva, tangerina, limão, pepino, tomate, alho, cebola e gengibre.

Por que acontece a ressaca

A ressaca é causada pelo consumo de bebidas alcoólicas em exagero. Quando isto acontece o fígado não tem tempo de metabolizá-las convenientemente, deixando o corpo sobrecarregado de etanol, provocando sintomas como enjôo, dor de cabeça e mal estar generalizado. O consumo frequente e exagerado de bebidas alcoólicas pode danificar o fígado, causando cirrose e, por isso, é importante saber se controlar para beber socialmente, com moderação, respeitando os limites do próprio corpo.

Como beber sem ficar de ressaca

Para prevenir a ressaca o mais recomendado é não beber exageradamente, mas também pode-se tomar 1 colher de azeite de oliva extra virgem algumas horas antes do consumo das bebidas e sempre intercalar 1 copo de bebida alcoólica com 1 copo de água. Outras dicas são: 

-Nunca beber de estômago vazio e sempre beber 1 copo de água ou de suco de fruta natural entre cada dose de bebida alcoólica;

-Tomar 1 g de carvão vegetal ativado antes de consumir as bebidas alcoólicas;

-Comer algo com gordura, como um pedaço de queijo amarelo, por exemplo, entre cada copo de bebida.

Assim, evita-se a desidratação e o corpo tem mais tempo para metabolizar o etanol, diminuindo o risco da ressaca.

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