Existe exercício que define o corpo rápido? Especialista explica

Os resultados dos exercícios de musculação realizados na academia podem demorar a aparecer, o que pode frustrar expectativas. Por isso, os praticantes buscam formas de acelerar a definição dos músculos, mas existe de fato uma atividade com capacidade de resultado rápido?

“Não existe um exercício isolado que seja de rápida definição, até porque o corpo é dividido por vários setores, membros superiores e inferiores. Mas existe um complexo de exercícios”, explica a personal trainer e nutricionista Aline Becker.

A tonificação e aderência ao corpo é um processo gradual, acrescenta Aline. Ela afirma ainda que o peso nem sempre é o melhor parâmetro para identificar os resultados da musculação.

“Se você estiver focado apenas na balança nesse processo de hipertrofia, pode até se frustrar porque vê o peso subindo, mas não significa que seja gordura. Muito pelo contrário. Se está seguindo a dieta e fazendo um bom treino, muitas vezes aquele quilo a mais é massa muscular”, explica a personal.

Com informações: Metrópoles.