Atividade física é considerada uma aliada para o bem-estar

Você já deve ter ouvido um amigo falar que começou a pagar a academia, foi por uma semana e nunca mais voltou. Se nunca ouviu é porque provavelmente essa pessoa seja você. Segundo a Pesquisa Saúde e Trabalho, feita pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), realizada em 2023, 52% dos brasileiros não fazem atividades físicas.

O canal Viver Bem recebeu a visita de Gabriel Casanova, profissional de educação física, no estúdio do Grupo aRede. Com vasta experiência em treinamento esportivo, Gabriel enfatizou que exercitar-se regularmente ajuda a evitar problemas de saúde e promove um envelhecimento saudável. Para ele, o exercício físico deve ser visto como um “remédio” natural, que pode reduzir a dependência de produtos farmacêuticos.

Um dos pontos levantados pela apresentadora, Mariele Zanin, é a dificuldade de algumas pessoas em manter uma rotina consistente de exercícios. Para Gabriel, a chave para superar essa barreira é encontrar uma modalidade de atividade física que seja prazerosa. “O principal é você achar uma modalidade que você goste, que você sinta prazer em fazer, não uma obrigação, que você sinta vontade de voltar e que te desafie todo dia. Assim você vai superando os seus limites e você tem o prazer de estar fazendo aquilo”, completa.

Para evitar a monotonia e continuar evoluindo nos treinos, Gabriel recomendou buscar a orientação de um profissional que possa variar os exercícios, aumentando a intensidade e diversificando as atividades para manter o estímulo e os ganhos musculares. Ele também destacou a importância da autoestima, a qual através do exercício físico, há uma sensação de bem-estar mental e satisfação ao ver os resultados no espelho.

CROSS-TRAINING - O entrevistado explicou a diferença entre CrossFit e Cross-Training, destacando que o CrossFit é uma marca registrada, enquanto o Cross-Training abrange academias que não são filiadas à marca, mas utilizam métodos similares. Ele descreveu o Cross-Training como uma combinação de movimentos funcionais realizados em alta intensidade, utilizando equipamentos variados como barras, pesos livres e exercícios com o peso corporal.

Durante o programa, Gabriel respondeu a perguntas enviadas pelos seguidores. Ele foi questionado sobre o melhor treino para pernas e cardio, no qual enfatizou que o melhor exercício é aquele que mais se alinha aos objetivos pessoais de cada um. Ele também recomendou o Box Nova Rússia para quem busca treinar Cross-Training, que possui uma equipe qualificada e ampla variedade de modalidades oferecidas, incluindo turmas específicas para a terceira idade.

O grupo aRede agradece a participação do Gabriel no canal Viver Bem e convida os seguidores a continuarem interagindo nas redes sociais, enviando perguntas para serem respondidas em episódios futuros.

PRÓXIMO EPISÓDIO – Na segunda-feira (26), a partir das 11h30, vai ao ar no Viver Bem a entrevista com o Manu Danguy, arquiteto. O profissional aborda como o ambiente pode influenciar na qualidade de vida e destaca que para além da estética, é importante pensar na funcionalidade do espaço. Não perca!