Pilates na gravidez: prepare seu corpo com segurança e consciência
Realizado de forma segura, com acompanhamento profissional, o Pilates fortalece a musculatura, melhora a postura, alivia dores lombares, controla o ganho de peso e ainda contribui para um parto mais tranquilo
Publicado: 03/10/2025, 20:00
A gestação é um dos momentos mais transformadores na vida de uma mulher. O corpo passa por mudanças intensas — físicas, emocionais e hormonais — que exigem cuidados especiais para garantir bem-estar da mãe e do bebê.
Uma das práticas mais recomendadas por médicos e especialistas é o Pilates para gestantes. Realizado de forma segura, com acompanhamento profissional, o Pilates fortalece a musculatura, melhora a postura, alivia dores lombares, controla o ganho de peso e ainda contribui para um parto mais tranquilo e uma recuperação mais rápida no pós-parto.
Segundo estudos, mulheres que praticam exercícios físicos durante a gravidez apresentam menor risco de complicações, mais disposição no dia a dia e até melhora na qualidade do sono. O Pilates se destaca por ser uma atividade de baixo impacto, que respeita os limites de cada gestante e pode ser personalizada para cada fase da gestação.
Outro benefício importante é o fortalecimento do assoalho pélvico, que auxilia no parto e reduz as chances de incontinência urinária após a gravidez. Além disso, os exercícios respiratórios praticados no Pilates proporcionam maior consciência corporal e controle, essenciais no momento do nascimento do bebê.
Se você está grávida e deseja viver uma gestação mais leve, ativa e saudável, o primeiro passo é realizar uma avaliação inicial, onde será traçado um programa de aulas totalmente adaptado ao seu perfil e fase gestacional.
Agende sua avaliação na FisiodontoMed e descubra como o Pilates pode transformar sua gravidez em uma experiência ainda mais especial.
ATENDIMENTO - Interessados em conhecer mais sobre a FisiodontoMed ou em agendar algum atendimento, podem se dirigir diretamente até a clínica, localizada na avenida Visconde de Mauá, número 615, esquina com a rua Leocádio Corrêa, em frente ao Colégio Estadual Professor Colares, no bairro de Oficinas. Também é possível entrar em contato pelo Whatsapp (42) 98886-5325 ou pelo telefone fixo (42) 3225-0774. Outros detalhes no Instagram @espacofisiodonto.O horário de atendimento da clínica é de segunda a sexta-feira das 8h às 19h; e aos sábados 8h às 12h.
