Debates
Cuidados e necessidades básicas antes da aprendizagem escolar
Da Redação | 17 de fevereiro de 2018 - 02:06
Por Karin Reis
O ano letivo já se iniciou em todo o Brasil e, com ele, novas expectativas, escolhas e metas. Para que seja um ano positivo para alunos e familiares, questões básicas devem ser colocadas em prática, pois o retorno exigirá uma nova organização de rotina. Reservar horários para estudo e outros compromissos é importante para que o aluno não acumule tarefas e mantenha equilíbrio no seu dia a dia.
A família precisa estar atenta a alguns cuidados importantes
com crianças, adolescentes e jovens. Atender e respeitar as necessidades
fisiológicas do corpo antes de qualquer atividade é fundamental,
principalmente, quando a intenção é
otimizar o aprendizado.
A ciência busca descobrir como o cérebro aprende para encontrar as melhores
metodologias de ensino. Porém, algumas práticas, bastante simples, ajudam o estudante
a responder melhor os estímulos dados em sala de aula, e a família pode
contribuir de forma bastante significativa. Alimentação de qualidade, uma boa
noite de sono e atividade física, por exemplo, contribuirão muito para que a
crianças ou jovens estejam aptos a aprender.
Manter uma boa alimentação é cada vez mais difícil, devido à
falta de tempo das famílias de preparar as refeições e a facilidade de adquirir
alimentos prontos nas prateleiras de supermercados e fast foods, acaba-se
comendo “qualquer coisa”. O consumo exagerado de gorduras trans, pode
comprometer o desempenho cerebral, com o aumento de déficit de atenção e da
ansiedade, tão presentes em sala de aula.
Crianças e jovens precisam ter uma alimentação balanceada, já que estão
em constante desenvolvimento. A escola recebe alunos pela manhã sem se
alimentar e sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia,
pois proporciona energia para desenvolver as atividades diárias, além de
melhorar o desempenho intelectual e a atenção do aluno. Manter uma alimentação
saudável é imprescindível para se obter bons resultados acadêmicos.
Outra necessidade fisiológica importante é o sono. A
privação de sono causa muitos transtornos: capacidade de manter a atenção,
dificuldade da realização de atividades cognitivas, aumento da sonolência
diurna e alteração do humor. É durante o sono que as memórias são consolidadas
e novos conhecimentos são processados e armazenados. Assim, quando não dormimos,
nossa memória fica falha.
É importante criar uma rotina para o sono, mantendo o quarto
silencioso, com cama confortável e ambiente relaxante, sem qualquer tipo de
iluminação. Outra situação comum atualmente, é o costume que muitos
adolescentes têm de passar as noites de
sono nas redes sociais, o que os deixará com grande déficit de sono. Um período
de sono adequado é fundamental para
garantirmos boa aprendizagem.
A terceira necessidade fisiológica que destaco é o brincar
ou a praticar de atividade física. Como instrumento educacional, a prática de
atividade física possibilita que o aluno saiba lidar com suas próprias
necessidades, desejos e expectativas, desenvolvendo potencialidades individuais
ou de grupo, sendo formado para a cidadania e aprendendo competências sociais,
técnicas e comunicativas. A prática regular de atividade física é fundamental
para uma vida equilibrada e um bom sono.
Embora sejam práticas simples, incluir tais ações na rotina
familiar é um desafio que deve ser superado diariamente. O trabalho em conjunto
trará bons resultados, ano após ano letivo. Boa alimentação, sono regular e
atividade física constante, além de oferecer ao cérebro grande riqueza de
informações, irá possibilitar uma importante otimização de aquisição de
conhecimento e tornará o processo de aprendizagem
estimulante.
Karin Reis é Coordenadora Psicopedagógica no Colégio Marista
Criciúma