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Magnésio: veja cinco alimentos ricos no mineral essencial
Publicado por Lucas Veloso
Conhecido por reduzir o estresse e a ansiedade; melhorar a qualidade do sono; fortalecer os ossos; aumentar a saúde cardiovascular; impulsionar a função muscular e prevenir câimbras, o magnésio é essencial para o funcionamento do organismo. Para aproveitar os benefícios oferecidos pelo mineral, é importante incluir alimentos ricos no nutriente na rotina alimentar.
De acordo com a nutricionista, educadora física e atleta Dani Borges, o magnésio participa de mais de 300 reações bioquímicas no corpo, tornando-se fundamental para a função muscular, saúde dos ossos, sistema nervoso, controle do açúcar no sangue e produção de energia, conforme destaca a especialista.
Mesmo com as vantagens oferecidas por esses alimentos, antes de incluí-los na dieta é necessário procurar um profissional da área da saúde para saber se não há contraindicações. Informações: Metrópoles.
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